Strona Główna - Nowiny Zabrzańskie

TA STRONA UŻYWA COOKIE. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Akceptuj pliki Cookies
Więcej informacji
WIADOMOŚĆ DNIA
Śmierć w płomieniach [GALERIA]

Śmierć w płomieniach [GALERIA]

42–letni bezdomny mężczyzna z Pawłowa zginął w pożarze,który wybuchł w piątek,ok.godz.15.15 w pustostanie przy ul. Sikorskiego 106.Przyczynę pożaru ustalają strażacy

Mikrus – skazany na sukces?

Mikrus – skazany na sukces?

Zabrzański Kopex Machinery ma hit eksportowy – pierwszy na świecie wydajny kompleks ścianowy do niskich pokładów węgla. Za jego powstaniem stoją dwaj pracownicy zakładu

Ochroniarz współpracował ze złodziejami

Ochroniarz współpracował ze złodziejami

38 – letni pracownik jednej z firm ochroniarskich pomagał złodziejom, którzy okradali sklepy popularnej sieci handlowej. Zatrzymano go kilka dni temu podczas służby w Zabrzu

Ustalają tożsamość zmarłej

Ustalają tożsamość zmarłej

Policja ustala tożsamość kobiety, która zmarła wczoraj(22.10.) przy ul. Wyszyńskiego. Leżała na ziemi przechodzień wezwał do niej pogotowie, nie udało się jej uratować


olimp 022

Na szczyt Olimpu

Klub Olimp Zabrze zajął pierwsze miejsce w rankingu klubów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w kadencji 2010 – 2014. W maju tego roku zawodnicy Olimpu wrócili z Mistrzostw Europy Kulturystyki i Fitness z 5 złotymi i 3 srebrnymi medalami. W ten weekend (25 – 26 października) w katowickim Spodku odbywają się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness oraz Mistrzostw Polski Dzieci w Fitness, których organizatorami jest KS Olimp.

Klub Olimp Zabrze działa jako stowarzyszenie od 2004 roku, choć jego historia sięga połowy lat 90. Obecnie zawodnicy trenują tu kulturystykę i trójbój siłowy, a zawodniczki fitness sylwetkowe i bikini. Klub ma wśród wychowanków m.in. mistrzów Europy i Polski, juniorskich wicemistrzów świata, mistrzów świata weteranów. – W tym roku wygraliśmy ranking klubowy, który jest jakby podsumowaniem 4 lat kadencji PZKFiTS. Podczas poprzedniej kadencji zajęliśmy 3. miejsce. Wszystko wskazuje na to, że nie oddamy tak łatwo prowadzenia, choć zawsze łatwiej dążyć do pierwszeństwa niż je utrzymać. Coraz więcej osób przyjeżdża do nas na seminaria, konsultacje indywidualne. Z każdym trzeba ułożyć dietę, ćwiczenia. Zawsze się to nasila przed zawodami – mówi Jerzy Szymański, prezes klubu i trener.

- Fama się niesie, przyjeżdżają ludzie z całego Śląska, którzy potrzebują fachowców. Pełno jest teraz pseudotrenerów. Może początkującemu krzywdy nie zrobi, ale kiedy jest się już na etapie zawodnika, potrzeba fachowca – żeby go dobrze poprowadził, aby nie rozrósł się nadmiernie w różnych miejscach. Szczególnie dotyczy to kobiet, bo kobieta ma pozostać kobietą, pomimo mięśni. W ubraniu wyglądają na drobne, na scenie – na mocno zbudowane. Potęguje to jeszcze światło i bronzer, a tak naprawdę mają po 50 kilo – ciągnie trener Szymański.

Kulturystyka i, w przypadku kobiet fitness, to bardzo niewymierny sport. W panelu sędziowskim w czasie zawodów zasiada 9 członków. Po dwie skrajne noty odpadają, czyli pod uwagę przy ocenie sylwetki bierze się 5. – Jest 7 podstawowych póz, prezentujących najważniejsze grupy mięśniowe. Więc gdy wszyscy z jednej kategorii – wzrostowej u kobiet czy wagowej u mężczyzn – stoją obok siebie na scenie, wtedy sędziom łatwiej wybrać, który jest lepszy, który gorszy. Ocenia się odtłuszczenie, przygotowanie sylwetki pod względem estetycznym, proporcjonalność mięśni. Odchodzimy od kulturystyki ekstremalnej, u kobiet w ogóle już nie ma kulturystyki. Nie było to zbyt popularne. Teraz jest fitness sylwetka damska – zawodniczki nie są tak nadmiernie zbudowane jak kulturystki, a jeśli je przypominają, dostają punkty minusowe.

Jest też fitness sylwetkowe i najbardziej popularne – fitness bikini, gdzie sylwetka jest zgrabna, odtłuszczona, wysportowana, ale nie umięśniona – tłumaczy Jerzy Szymański, który jest także sędzią międzynarodowym.

Klub Olimp Zabrze ma 50 zawodników startujących w zawodach. Jest klubem specjalistycznym. Pracuje w nim wielu wyszkolonych trenerów, z papierami Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

Najważniejsze w kulturystyce i fitness jest spalenie tłuszczu. – Mężczyźni więcej trenują i mają więcej testosteronu, dzięki czemu szybciej spalają tłuszcz. Nie ma takiej możliwości, żeby u kobiety wybudować taki mięsień, jaki ma facet, bo nie macie po prostu testosteronu. Z doświadczenia wiem, że jeśli kobieta nie ćwiczy często i do ostatniego dnia zawodów, mięśnie zanikają, bo nie ma testosteronu, który utrzymałby je – wyjaśnia Szymański.

Czy ze zwykłej dziewczyny można „zrobić” mistrzynię Polski w fitness? – Treningi można zacząć w każdej chwili. Wiadomo, jeśli nigdy nie miała do czynienia ze sportem, trochę to trwa. Trzeba przygotować sylwetkę, żeby organizm się przyzwyczaił do wysiłku fizycznego. Przygotowujemy stawy, ścięgna, bo są najbardziej narażone na kontuzję. Mięsień wytrzyma; ma zakwas, ale minie. Zaczynamy od jedzenia, dopiero stopniowo wprowadzamy trening obwodowy, czyli wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu. To tak naprawdę stres dla niewytrenowanego organizmu – mówi.

Przygotowanie chłopaka trwa dłużej. Jeśli nie trenował, potrzebuje trzech lat, żeby wystartować w zawodach. Na sukces składają się dobre geny, jedzenie i przestrzeganie zasad treningu, czyli po prostu silna wola.

W Klubie Olimp prócz ćwiczeń, propaguje się też zdrowy styl życia. Nie wystarczy ćwiczyć, żeby wyrobić sobie mięśnie. Co jest najważniejsze w diecie? – Wiadomo, nie jemy żadnych fast foodów, rzeczy przetworzonych, bazujemy na zdrowych węglowodanach, białku, czyli mięsie, jajach, warzywach. I co najważniejsze – jemy! Żeby schudnąć, trzeba jeść, nie nie jeść. Regularne posiłki, 5 razy dziennie, powiedzmy co 3 godziny. Za dużo węglowodanów to też nie dobrze, bo tyjemy właśnie z węglowodanów, a nie tłuszczy. A więc jemy tłuszcze, bo są witaminy, które się w nim rozpuszczają i dzięki temu je przyswajamy. Tłuszcz spowalnia wchłanianie pokarmów, po drugie obniża indeks glikemiczny. Gdy zjemy coś niezdrowego, wystarczy łyżka oleju, aby obniżyć nam ten indeks. Każdy z naszych zawodników ma wiedzę na ten temat – tłumaczy trener.

Jerzy Szymański sam trenuje do tej pory, jednak nigdy nie brał udziału w zawodach. – W szkole średniej nauczyciel zaszczepił w nas zamiłowanie do ćwiczeń. Zagląda tu czasem, teraz to już mój kolega. Trzeba mieć w sobie pasję i zapał, bo z tego nie da się utrzymać, to żaden biznes.

Z czego najbardziej dumny jest prezes Szymański? – Chyba najbardziej z mistrzostw Europy. Polski związek ma ponad 20 lat, a takiego sukcesu jeszcze nie było. Na 12 osób z kadry A, 8 było z Olimpu. Wszyscy przyjechali z medalami – 5 złotych, 3 srebrne. Niedawno nasz junior został wicemistrzem świata, a na wiosnę był mistrzem Europy. I weteran też jest mistrzem świata. Będziemy jako klub organizować mistrzostwa świata w trójboju, w przyszłym roku jesteśmy organizatorem Mistrzostw Polski i Pucharu Polski w kulturystyce i fitness. Dyscyplina tak się rozwija, że potrzebujemy coraz większych obiektów, dlatego odbędą się one na targach w Kielcach. Zapowiada się impreza na 600 zawodników.


IMG_5142

Sucho w mieście

Zabrze nie ma szczęścia do zbyt wielu ciekawych lokali, pubów, klubów czy restauracji, szczególnie tych, w których w weekendy bawi się młodzież. Odwieczne pytanie brzmi – czy nie ma chętnych, by do tych lokali chodzić, czy też chętni są, ale ponieważ brakuje fajnych miejsc, wybierają Mariacką w Katowicach, kluby w Gliwicach czy Stodolni w Ostrawie? czytaj więcej…


Górnik przeważał, ale i tak przegrał. GKS Bełchatów – Górnik Zabrze 1:0 (0:0). Trójkolorowi spadają na 6. miejsce w tabeli

imagesGórnik był drużyną lepszą, jednak nie potrafił tego przełożyć na skuteczność. Gola na wagę trzech punktów zdobył w 89. minucie efektowną główką, Adrian Basta. Zabrzanie mogli to spotkanie przynajmniej zremisować, ale sędzia Mariusz Złotek nie uznał prawidłowo zdobytej bramki przez Rafała Kosznika. czytaj więcej…


targ3

Targ do przebudowy

Umowy, związane z przebudową targowiska w centrum miasta, przy ul. Boboli i Piastowskiej, zostały podpisane dziś w Urzędzie Miejskim. Ich wartość to prawie 10 milionów zł. czytaj więcej…


rondo

Na Korfantego będzie kolejne rondo, powstanie w dwa tygodnie

Na skrzyżowaniu al. Korfantego z ul. Skłodowskiej – Curie zaczęły się dziś (20.10.) prace przy przebudowie go w rondo. Niewielkie utrudnienia w ruchu potrwają dwa tygodnie. czytaj więcej…


Joanna Wawrzyńska, fot. z arch. A. Moś - Kerger

Rajcula warzyła, jury nagrodziło

Zabrzanka i aktorka, Joanna Wawrzyńska oraz Alina Moś – Kerger, autorka monogramu „Rajcula warzy”, jego reżyserka i producentka zostały nagrodzone na Ogólnopolskim Festiwalu Teatrów Jednego Aktora we Wrocławiu. Kopertę z pieniędzmi oraz swoje uznanie przekazała im jedna z jurorek konkursu, Dorota Stalińska.

czytaj więcej…


Puchar Polski: Górnik Zabrze kontra Podbeskidzie Bielsko-Biała. Mamy wejściówki na ten mecz!

131124GornikZabrzePodbeskidzieBielskoBiala06Już w najbliższy wtorek (28.10.) Górnik w kolejnej rundzie Pucharu Polski zmierzy się przed własną publicznością z Podbeskidziem Bielsko-Biała. Jeśli chcielibyście się wybrać na ten mecz, macie szansę wygrać u nas dwie podwójne wejściówki. Aby je zdobyć należy poprawnie odpowiedzieć na pytanie: który z piłkarzy Górnika w poprzednim sezonie występował w barwach Podbeskidzia? Odpowiedzi należy do niedzieli (26.10.) wysyłać na adres: redakcja@nowinyzabrzanskie.pl.


Bezpłatne warsztaty dla rodziców

Na bezpłatne zajęcia warsztatowe dla  rodziców, zatytułowane „Kocham, szanuję, wychowuję” zaprasza jutro, od godz. 10.00 zabrzańska Poradnia Psychologiczno – Pedagogiczna. Poprowadzi je Sonia Skrętkowska. Uczestnicy mogą się zapisywać, wysyłając swoje zgłoszenie mailem, na adres pppzabrze1@op.pl lub bezpośrednio przed rozpoczęciem warsztatu.


Górnik zagra dziś na wyjeździe z GKS-em Bełchatów. Zrehabilituje się po laniu, jakie sprawiła zabrzanom Wisła Kraków?

rywalPo koszmarnym występie przeciwko Białej Gwieździe (0:5), Górnik będzie próbował zmazać plamę po tej kompromitacji w Bełchatowie, gdzie zmierzy się z miejscowym GKS-em. Aż trzech graczy obecnego składu Trójkolorowych (Łukasz Madej, Rafał Kosznik, Maciej Małkowski) ma za sobą występy w tym zespole.  Co nie oznacza, że zabrzanie jadą tam w roli faworyta.  Nie licząc zwycięstwa w Pucharze Polski sprzed roku (0:2), zabrzanie w lidze nie wygrali w Bełchatowie od 17 lat. czytaj więcej…


Sport integruje

XVI Integracyjne Mistrzostwa Zabrza w Ringo dla uczniów szkół ogólnodostępnych z Zabrza oraz uczniów szkół specjalnych z województwa śląskiego odbyły się w środę, 22 października, w zabrzańskiej hali MOSiR. czytaj więcej…


DSCF6782

The Dumplings w Impresji [GALERIA]

Zabrzański duet The Dumplings, przez krytyków zwany najciekawszym głosem młodego pokolenia, wystąpił w środę w Impresji, w ramach imprezy towarzyszącej Festiwalowi Dramaturgii Współczesnej „Rzeczywistość Przedstawiona”. Zobacz zdjęcia: czytaj więcej…


ZKN1-PROMOCJA

Dziś wieczorem zlot miłośników motoryzacji

Już dziś wieczorem będzie można zobaczyć m.in. Lincoln Town Car z 1987 roku, datsuny, zastawy, trabanty, zabytkowe fiaty podczas I edycji imprezy Zabrzańskie Klasyki Nocą, którą organizuje Zabrzańskie Stowarzyszenie Miłośników Motoryzacji. Początek na placu Warszawskim o godz. 19.00. czytaj więcej…